SUNGAI KEHIDUPAN

SUNGAI KEHIDUPAN
Oleh
Yuli Arinta Dewi

Salah satu tujuan dari psikologi yaitu memahami tentang diri sendiri dengan lebih baik. Sungai kehidupan merupakan salah satu cara mendeskripsikan diri sendiri atau perjalanan kehidupan yang telah kita lalui dari mulai lahir hingga kita hidup sekarang. Setiap peristiwa yang kita jalani, mulai kelahiran, pendidikan, pencapaian dsb dapat kita gambarkan dengan bentuk maupun warna yang kita inginkan.

Bentuk sungai kehidupan dapat berupa gambar yang disertai narasi cerita atau gambar saja. Tujuannya adalah mengingatkan kita pada berbagai peristiwa yang kita lalui, peristiwa yang menyenangkan maupun yang menyedihkan. Salah satu manfaat sungai kehidupan adalah kita dapat berbagi pengalaman hidup dan mengambil hikmah dari pengalaman hidup orang lain.

Belajar dari sungai kehidupan dapat membuat kita lebih memahami diri sendiri, menghargai apa yang kita miliki, memahami permasalahan-permasalahan sulit yang dapat kita lalui dan bertahan atasnya. Oleh karena itu, dengan membuat sungai kehidupan diharapkan kita mampu mensyukuri atas berbagai nikmat yang kita miliki, waspada atas kemungkinan permasalahan yang sama di esok hari dan optimis dalam menyongsong masa depan.

Selain untuk memahami diri sendiri, sungai kehidupan juga merupakan salah satu metode untuk meningkatkan bonding  antar kelompok dengan cepat. Jika sungai kehidupan dibuat secara berkelompok, proses dalam membuatnya memungkinkan mereka untuk saling berkomunikasi, memotivasi dan saling mempengaruhi dalam membuat simbol maupun warna dalam tiap tahap kehidupannya. Baik itu kehidupan yang menyenangkan maupun situasi sulit yang penuh dengan tantangan.

Untuk membuat sungai kehidupan, berikut adalah tahapannya

Persiapan

            Buatlah gambar sungai kehidupanmu sendiri. Atau jika memungkinkan, anda bisa membuat bersama dengan orang lain dan saling berbagi tentang pengalaman hidup. Menggambarnya dengan media kertas, A4 atau flipchart yang mudah untuk digunakan. Biasanya waktu yang digunakan untuk membuatnya antara 15-30 menit tergantung penghayatan masing-masing.

Alat dan Bahan:

Alat dan bahan yang dipakai dalam membuat sungai kehidupan yaitu:
Kertas kosong,
Pensil atau ballpoin,
Pensil warna/ crayon,
Majalah, gunting dan lem untuk membuat simbol

Metode:

Langkah pertama: Ambil waktu untuk membayangkan bentuk sungai sebagai gambaran hidupmu. Yang memiliki banyak simbol yang memiliki makna atas peristiwa yang penah dialami sepanjang hidup
Langkah kedua: Ambillah kertas kosong dan pensil (bisa dengan crayon atau pensil warna) untuk mempersiapkan membuat sungai kehidupan
Langkah ketiga: Tulislah di tengah atas dari kertas “Sungai Kehidupanku”. Tekankan beberapa peristiwa penting, pengalaman positif yang bermakna dan bentuk aliran deras sebagai penggambaran situasi sulit yang pernah dialami.
Langkah ke empat: Mulailah menggambar sungai kehidupan sesuai dengan imaginasi masing-masing. Jika perlu bisa ditambahkan narasi untuk memperjelas sungai kehidupan di halaman samping atau yang berbeda.

Sharing

Dalam kegiatan pelatihan maupun pembelajaran, berbagi sungai kehidupan dapat dilakukan. Untuk berbagi sungai kehidupan, masing-masing orang dapat melakukannya dalam waktu 5 menit.


Demikianlah bagaimana caranya membuat sungai kehidupan. Setiap orang dapat membuatnya dengan berbagai bentuk maupun variasi. Mungkin ada pula yang membuat berbentuk jalan dan bukan sungai. Hal ini dimungkinkan terjadi. Jika tidak nyaman menggambar, andapun bisa menulis/ menarasikannya. Jika dikerjakan dalam kelompok, sungai kehidupan juga dapat dikomunikasikan dalam bentuk sungai-sungai kecil yang kemudian bertemu menjadi aliran yang semakin besar ketika ada satu momen yang menyatukan mereka. Demikian semoga bermanfaat.

Sumber:
Moussa, Z. (1994). pus.iied.org. partisipatoru learning and action, 183-184.

50 Responses to "SUNGAI KEHIDUPAN"

Sarah said...

Sungai kehidupan membuat kita memahami seluk beluk kehidupan kita dari lahir, senang, bahagia, sedih, susah dan banyak hal lagi yang digambarkan melalui sungai kehidupan

Anonymous said...

Terimakasih atas ilmu yang telah diberikan ibu, semoga bermanfaat bagi semuanya🙏

Sekarjati said...

Terimakasih artikelnya ibu. Sangat bermanfaat. Dengan membuat Sungai Kehidupan Di masa seperti ini sepertinya dapat membangkitkan kembali kenangan kenangan suka suka Dalam Kehidupan Kita, agar dapat kembali bersemangat dan senantiasa bersyukur atas Segala yng telah terjadi Dalam hidup Kita.

Anonymous said...

Membuat sungai kehidupan diri itu ternyata menarik ya! Dari situlah kita bisa tau perjalan hidup kita dari lahir hingga sekarang yang tentu akan menjadi suatu pengingat akan hal-hal/ masalah hidup yang sudah dilalui dan bertahan melewati semuanya :D terimaksih Ibu Yuliarintadewi sudah menginspirasi

Fahmi said...

Sangat penting bagi seseorang melukiskan atau menceritakan tentang isi hidupnya dalam hal ini bisa dituangkan dalam bentuk gambar sungai kehidupan. Karena itu sangat membantu kita untuk mengenali dan mengenang kembali diri kita sendiri

Unknown said...

Terimakasih untuk materi yang telah di berikan bu. Dengan melihat materi dari blog ini dapat menjadi cermin bagi kami untuk mengenali kepribadian kami

Unknown said...

Ilmu yang sangat bermanfaat dan semoga ilmunya berkah amin

Valina said...

Terima kasih atas ilmunya Bu, sangat bermanfaat🙏

Fadhila said...

Sangat bermanfaat dan mudah dipahami tentang apa arti dan fungsi dari sungai kehidupan oleh mahasiswa yang sebelumnya tidak tahu, sehingga blog ini banyak sekali manfaat yang bisa diambil khususnya tentang sungai kehidupan ini, terima kasih ibu🙏🤗

Unknown said...
This comment has been removed by the author.
Anonymous said...

Perjalanan hidup layaknya arus sungai, tidak berjalan mulus setiap saat. Kadang arus berjalan keras dan halus, sesuai dengan tekanan dan keadaan. Perjalanan hidup juga tidak selalu pasang, pasti akan ada pula yang namanya surut. Hidup ada dua type orang, type pertama adalah orang yang membangkitkan, namun satunya merupakan orang yang menjatuhkan. Tapi kelak kita akan berterimakasih pada keduanya.

Unknown said...
This comment has been removed by the author.
Unknown said...

Terimakasih bu artikel ibu sangat bermanfaat sekali bagi saya dan tentunya bagi pembaca lainnya. Dengan membuat sungai kehidupan seperti ini, sangat membantu sekali untuk generasi sekarang.

Bagas said...

Sungai kehidupan bak sungai selalu mengalir sampai ke tujuan kita nanti sejak lahir hingga sampai tujuan berupa hilir atau laut untuk mencapai ketenangan sejati menyatu dengan alam lestari

Tasya said...

Terimakasih ibu, ilmunya sangat bermanfaat. Dengan sungai kehidupan ini dapat menjadi memori dalam bentuk nyata tentang pasang surut perjalanan hidup.

Fais said...

Materi yang sangat bagus. Dengan ini saya bisa lebih memahami diri saya sendiri. Dan materi ini mudah diaplikasikan dan diajarkan kepada orang lain. Semoga ilmu yang diberikan mendapat keberkahan.

Unknown said...

Husna said...
Terimakasih atas ilmunya bu,semog ilmunya bermanfaat bagi semuanya🙏

Eka Dyahayu said...

Terimakasih atas tulisan artikelnya ibu , membuat saya mengerti likaliku perjalanan hidup mulai dari lahir hingga sekarang yang dapat dikenang dan ditulis kembali sebagai salah satu motivasi hidup agar tetap maju dan tetap semangat dalam menjalankan hidup

Shafira said...
This comment has been removed by the author.
Bayukun said...

Dengan membaca artikel ini Alhamdulillah dapat mengingatkan saya akan pentingnya rasa bersyukur atas segala nikmat yang telah diberikan. Karena dengan bersyukur maka hidup akan senantiasa bahagia aamiin...
Terimakasih dengan artikelnya semoga bermanfaat bagi semua orang🙏

Fay said...

Terimakasih untuk artikel yang sudah ibu buat. Dengan membuat sungai kehidupan kita bisa bernostalgia ke kehidupan yang sudah tidak dapat kita jangkau serta mengingat banyak momen yang sudah kita lewati dalam hidup yang penuh warna dan juga lika-liku. Dan juga sungai kehidupan juga membuat kita lebih mengenal siapa diri kita sebenarnya :)

Khusnul Khotimah said...

Terima kasih Ibu Yuli Arinta Dewi sudah sharing ilmu baru untuk saya, semoga saya pribadi dapat memahami tentang diri sendiri dengan lebih baik dan semoga setelah membuat sungai kehidupan ini saya dapat berbagi pengalaman hidup dan mengambil hikmah dari pengalaman hidup orang lain.Terima kasih semoga ilmunya bermanfaat dan barokah :)

fara said...

sangat bermanfaat sekali, jadi sekarang saya memahami tentang apa itu sungai kehidupan yang bertujuan untuk mengenali diri kita sendiri, dimana perjalan hidup kita tidak lah selalu berjalan lurus, naman dalam hidup kita juga banyak malalui berbagai masalah.

Gita said...

Terimakasih atas materi sungai kehidupan bu, dengan artikel ini kita bisa tahu mengenai arti dari sungai kehidupan dan mengingat kembali perjalanan hidup yang penuh suka dan duka🙏🤗

Asya Salma S said...

Artikel yang sangat bagus ibu dan bermanfaat sehingga saya sekarang tau bahwa cara mengenali diri sendiri salah satu metodenya yaitu dengan menggunakan sungai kehidupan yang sudah dijelaskan oleh ibu di artikel ini🙏🥰 saya juga sekarang paham ibu bahwa perjalanan hidup baik pengalaman mengesankan atau pengalaman menyedihkan perlu di ingat untuk dijadikan pembelajaran dan diambil hikmahnyaa😊😊😊

Unknown said...

astin
Terimakasih bu artikel ibu sangat bermanfaat sekali bagi saya dan tentunya bagi pembaca lainnya. semoga bermanfaat bagi pembaca dan berbagi pengalaman

Eskari said...

Sungai kehidupan sangat penting karena sebagai dasar untuk memetakan secara singkat kehidupan kita dan kita dapat membuat plan atau rencana di masa depan.

Devi anggitap said...

Terimakasih ibu dengan adanya sungai kehidupan seperti rasanya mengulang kembali kenangan yang mungkin bisa saja kita lupa atau bahkan tidak perlu untuk diingat 🙏

Shafira said...

Sungai kehidupan merupakan gambaran atau cerita hidup seseorang tentang bagaimana seseorang tersebut menjalani hidupnya disusah dan senang.Sungai kehidupan juga membuat kita lebih mengenali kehidupan kita yang baik ataupun buruk agar harapan kedepannya tidak terulang kembali.

Unknown said...

NISA
TERIMAKASIH BU,artikel ini selain berfungsi untuk introspeksi apa saja yang sudah terjadi di hidup kita juga buat penyemangat rencana masa depan,

Anonymous said...

Tulisan yang sangat bermafaat untuk saya karna saya sangat suka ilmu ilmu yang berbau psikologi walaupum bukan mahasiswa psikologi, terimakasih banyak

Rossananda said...

Dengan adanya blog tentang sungai kehidupan ini,kita bisa mendapat pengetahuan baru dalam ilmu psikologi yang dapat membantu diri kita dalam mengevaluasi diri dan menghargai perjalanan hidup diri kita untuk menjadikan diri menjadi lebih baik kedepannya☺

Euis nl said...

Terimakasih bu artikel mengenai sungai kehidupan ini sangat bermanfaat dan menambah wawasan dan pengetahuan bagi saya dan pembaca yang lain.

Unknown said...

Terimakasih ibu atas artikelnya membuat saya lebih bersyukur bahwa dalam hidup selalu ada senang dibalik susah dan dalam kehidupan tidaklah lengkap tanpa lika liku seperti yg ada di sungai kehidupan

Unknown said...

Terimakasih bu yuli, artikelnya sangat bermanfaat sekali untuk kita semua. Dengan membaca artikel ini saya menjadi lebih bersyukur atas apa yang sudah saya jalani selama ini, dan mengambil pelajaran dari berbagai setiap masalah yang sudah dilalui. Sungai kehidupan juga membantu saya jadi mudah berfikir dan merencanakan masa depan. Terimakasih

Unknown said...

Terimakasih ibu atas artikelnya membuat saya lebih bersyukur bahwa dalam hidup selalu ada senang dibalik susah dan dalam kehidupan tidaklah lengkap tanpa lika liku seperti yg ada di sungai kehidupan

Anonymous said...

Setelah membaca dan memahami isi dalam tulisan blog ibu tenyata sangat bermanfaat dan mengingatkan saya,jadi dulu saya pernah membuat semacam kisah kehidupan namun dalam pembuatannya tidak seperti sungai kehidupan. Sangat memotivasi saya untuk membuat lagi dalam bentuk sungai kehidupan.Terima kasih bu atas ilmu yang diberikan😊

Anonymous said...

Terimakasih atas ilmunya ibu.Dengan membuat sungai kehidupan sepertinya kita menjadi lebih bersyukur atas berkah Tuhan yang telah ia berikan,walaupun dalam setiap kehidupan pasti melalu banyak rintangan dan cobaan namun saya yakin pasti ada sesuatu yang indah jika mampu menghadapi dengan ikhlas.

Maharani DM said...

Terimakasih ilmunya ibu. Alhamdulillah sangat bermanfaat🙏🏻

Anonymous said...

Terimakasih ibu,ilmunya sangat bermanfaat. Dari sungai kehidupan kita bisa belajar banyak hal maupun pengalaman,dan selalu bersyukur atas kehidupan yang telah diberikan Tuhan.

Unknown said...
This comment has been removed by the author.
Anonymous said...

Setelah saya membaca tulisan diblog ini menambah pengetahuan saya mengenai cara mendekripsikan cerita yang lebih runtut dengan metode sungai kehidupan terimakasih bu ini sangat bermanfaat bagi saya

Dinda Ayu Mustika Putri said...

Terimakasih atas artikel yang ibu berikan sangat membantu banget bagi saya tentang mengenali arti kehidupan ini ,kehidupan itu seperti sungai yang terus mengalir meski deras,terkadang tenang seperti kehidupan yang terkandang suka dan duka🙏

Septiani said...

Penjelasan mengenai sungai kehidupan mudah dipahami sehingga sangat bermanfaat.Dengan membuat sungai kehidupan kita dapat melihat perjalanan selama hidup dan menjadikan beberapa pengalaman sebagai pelajaran untuk kedepan lebih baik

Anonymous said...

Terimakasih atas ilmunya ibu, sangat bermanfaat sekali. Dengan membuat sungai kehidupan ini dapat mengenang kembali perjalanan hidup kita baik senang maupun susah dan tentunya semua itu harus selalu disyukuri

Palia Ika Sari said...

Terimakasih ibu yuli, setelah saya membaca blog ini mengenai sungai kehidupan sangat bermnafaat bagi sya karna dapa mengenang kemballi bagaimna alur kehidupan saya dari kecil smapai sekarang.

Unknown said...

sungai kehidupan memang salah satu metode draw my life yg sangar cocok untuk menggambarkan atau menginterprestasikan perjalanan kehidupan kita, terimakasih ibu, materi yang sangat luar biasa

Anonymous said...

Setelah membaca mengenai sungai kehidupan saya lebih bisa mengerti betapa pentingnya menghargai perjalan hidup kita dari lahir sampai sekarang, perjalanan hidup yang menyenangkan, mengesankan bahkan sampai dengan likunya perjalanan hidup yang bagaimanapun juga semua itu tetap harus kita terima sebagai pembelajaran agar menjadi individu yang lebih baik lagi. Terima Kasih Bu

Anonymous said...

Terimakasih bu yuli, setelah baca blog tentang sungai kehidupan menambah rasa syukur yang tuhan berikan selama ini.

Anonymous said...

Saya sudah baca mengenai sungai kehidupan ini sangat sangat bagus, karna dapat mengajarkan kita untuk bersyukur dan menghargai hidup.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel